Le Parkour

 PAASE MURAILE (hand jump)  Jeden z nejdůležitějších a nejpoužívanějších triků. Je to zdolání zdi od 2 m víše. Pořádně se rozeběhněte, odražte, potom se tou druhou nohou odražte od zdi, pomozte si rukama, kterými se vytáhnete za pomocí setrvačnosti. Až na to přijdete a nebudete před zdí dropčit, vyskočíte I na 2,5m zed jako nic.Hlavně se vytáhněte co nejrychleji, ať to vypadá, že děláte PARKOUR, ne bojové cvičení.  

 TICTAK  Také častý skok. Je to skok přes(nebo na) zed odrazem od opěrných zdí. Tento skok je efektní, ale při tom lehký, jenom si dejte pozor, ať si nezvrknete kotník nebo nenarazíte, pokud by vám na drolivé zdi ujela noha může to dopadnout špatně.  

GRIMPER Je to rychlé vylezené překážky, hlavně zdí, ale i zábradlí a stromů. Musíte využít sílu paží. 

PASSEMENTCHAT(CATJUMP) Skok přes zábradlí, lavičku, stůl, zídku, atd. Je to skok, při kterém přes obstacle(překážku) uděláte tzv. skrčku. Dbejte na přesnost - odraz, ruce atd. Když totiž včas nepustíte ruce, budete padat hlavou napřed a to bude bolet. Taky pořádně natáhněte ruce dopředu a švihem pod sebou tu překážku "dejte za sebe". Navíc se musíte pořádně skrčit, hlavně zvednout nohy až k bradě, abyste k tomu nepřidali dost bolestivý kotoul.                                            

PRISEAPPEL(UPFROMDOWNJUMP) Skok, při kterém se odrážíte od něčeho, co vám stojí v cestě do výšky a do větší vzdálenosti zároveň, nakonec dopadáte do rouladu. Užijte si asi 2s let(když se vám to povede), ale buďte připraveni na dopad. Odrážejte se však jen od takové obstacle, kterou znáte - musíte vědět, že je dostatečně pevná a nezřítila se pod vámi, až se budete odrážet.                          
 DELENTESECHE Jeden ze základních skokú. Je to skok z místa do dálky např. ze zídky na zídku. Odhadněte přesně odraz, abyste si nemuseli pomáhat rukama, jen dopad propružili a zůstali stát. Pro začátečníky to bude možná ve větších výškách obtížnější. Ale jedno z pravidel - zbytečně se nebát, jinak nic neuděláte. Myslete si, že to děláte ve výšce půl metru. Lehké že?                                                                                        BALANCER RETA skok z vyvýšeného místa na druhé, předem určené místo dopadu. Skok je snadný, jen musíte odhadnout sílu odrazu a sílu s uchopením větve nebo něčeho jiného. Za větev se chytnete a zhoupnete do dálky. Těžší verze spočívá v uchopení větve nebo zábradlí. Musíte se otočit čelem k větvi a chytit ji asi jako hokejku a před dopadem se v letu otočíte o 180°.

SAUTBRAS(READYTOTAKE) Přeskok z nižšího položení na druhé vyšší místo, nebo skok z jednoho místa na druhé, mezi kterými je větší mezera, než abyste to přeskočili normálně. Skok s rukama nad hlavou, s nimiž se zachytíte za hranu té 2.překážky a zdoláte ji. Dejte pozor abyste se odrazili tak akorát, abyste do zdi nenarazili a nesletěli zády dolú. Před dopadem nohama jednu trochu vysuňte, zbrzdíte tak náraz a snadno se vyhoupnete nahoru. 

RECEPTIONPRECISION Těžší skok, při kterém je zapotřebí správná koordinace těla. Jump ve výšce od 2m nahoru ze zdi na zeď, mezi kterými je dostatečná mezera a hloubka. Při skoku se soustřeďte a odhadněte své síly, abyste zjistili, na jakou délku ještě máte než je pozdě. Při dopadu se to snažte ustát. 

SAUTELAN  Obdoba reception precision, jen je kvůli větší mezeře nebezpečnější. Jaký je tedy rozdíl ? Saut elan je s rozběhem(proto elan, proč saut to fakt nevím). 

SAUTPRECISION(RAILTORAIL) Zase skoro stejný skok jako předchozí. Jen bez rozběhu a ze zábradlí na zábradlí. Dejte si pozor aby neklouzalo, jinak je to ošklivé.                                                                
RECEPTIONSIMPLE,SAUTFOND Reception simple je úplně obyčejný skok z něčeho dolů. Když se to ale pojmenuje tak to zní pěkně ne ? Ale zas tak jednoduché to nebude. musíte dopadnout na špičky a dopad pořádně propružit v kolenech. Saut fond je v podstatě stejný, jen je z větší výšky a můžete použít i roulandu.  

REVERSE Udělejte pár svižných kroků, odrazte se, rukou jděte napřed, natočte se zády k překážce, a pak se kolem zpevněné, opřené ruky ve vzduchu otočíte o 360° a dopadnete čelem dopředu. Je lepší nejdřív to trénovat s oběma rakama.  

360 Trik přes menší zídku, ventilátor, atd. Nachystejte si ruku na překážku, opřete si ji a zpevněte, potom se odrazte a čelem napřed se kolem ruky otočte, nohama letíte přes překážku a dopadnete do původní polohy.                                                                                                   
 360REVERSE                                                                                                skoro stejný trik jako předchozí. Rozdíl je v tom, že se otáčíte zády napřed. 

BLIND JUMP  Působivý, ale psychicky náročný skok, protože skáčete naslepo, tj. až do poslední chvíle nevidíte místo dopadu. Nejdřív si to důkladně promyslete a místo dopadu zkontrolujte, protože až budete ve vzduchu, už bude pozdě.  

ACCURACYJUMP Skok si musíte dopředu důkladně naplánovat, protože místo na dopad je příliš malé. Odhadněte odraz a zkušenosti. A hlavně se soustřeďte.  

SPRING JUMP  skok s dostatečným rozběhem, pro překonání nějaké překážky a pro precizní přistání. Hodí se když běžíte mezi mnoha překážkami a chcete udělat nějakou sesion. Doporučuji udělat při dopadu rouland, aby to vypadalo efektněji a vy navázali plynule běh na další obstacle.

BACKFLIP Salto dozadu. Jeden z nejtěžších triků, tzv. akrobatický, takže není moc účelný, ale vypadá pěkně. Měli byste ho samozřejmě natrénovat do vody, žíněnek, nebo jemného písku a až teprve potom ho můžete skákat. Skáče se jím efektně ze zdi.                                      
 WALLFLIP  Velice efektní trik. Po rozběhu proti zdi se od ní odrazíte v dostatečné výšce a uděláte salto vzad.   

WALLRUN Běhání po zdi. Je zapotřebí pořádný rozběh a odraz a musíte se naklonit co nejvíce do horizontální polohy. Musíte tedy skoro ležet a pak zkuste udělat tak 2-3 kroky na zdi. Tento trik se ovšem nedá návodem moc naučit, ale musíte na to přijít sami. Aby to vypadalo ještě líp, až budete s běháním končit hoďte 180 otočku (KVŮLI EFEKTU).